Een unieke combinatie van Binnen en Buiten Coaching

Door de combinatie van binnen en buiten coaching toe te passen, heb ik een unieke aanpak gecreëerd die gericht is op ontspanning, zelfreflectie, authenticiteit en het versterken van de verbinding met jezelf.

Voor wie is stress coaching geschikt?

Stress coaching is onder andere geschikt voor mensen die:

  • Zich vaak gespannen of overweldigd voelen.
  • Teveel stress ervaren.
  • Moeite hebben met ontspannen.
  • Een betere balans tussen werk en privé willen.
  • Herstellen van een burn-out.
  • Hun energie en levenskwaliteit willen verbeteren.

 

Voordelen van stress coaching 

  • Meer rust en helderheid: Je leert om beter met stress om te gaan en momenten van ontspanning te vinden.
  • Betere gezondheid: Chronische stress kan je gezondheid negatief beïnvloeden. Stresscoaching kan helpen klachten zoals vermoeidheid en slapeloosheid te verminderen.
  • Verbeterde relaties: Door minder stress en meer balans kun je je relaties verbeteren, zowel op het werk als privé.
  • Meer focus en productiviteit: Met minder stress kun je je beter concentreren en efficiënter werken.

Mijn werkwijze 


1️⃣ Gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek
We starten met een kennismaking waarin we jouw specifieke situatie en behoeften bespreken. Dit geeft je de kans om te ontdekken of mijn aanpak bij je past en helpt ons helder te krijgen wat jouw hulpvraag is.

2️⃣ Persoonlijk plan van aanpak
Op basis van het kennismakingsgesprek maak ik een op maat gemaakt plan dat volledig is afgestemd op jouw hulpvraag. Dit plan vormt de rode draad tijdens onze sessies.

3️⃣ Inhoud van de sessies
De sessies zijn praktisch en gericht op wat jij nodig hebt. Afhankelijk van de hulpvraag maak ik o.a. gebruik van:
✔️ Stressmanagement technieken 
✔️ Inzicht in belemmerende gedachten en patronen 

✔️ Ondersteuning bij gedragsverandering, zoals het leren stellen van grenzen of omgaan met perfectionisme

✔️ De BERG-Methode 

4️⃣ Locatie: binnen of buiten
Een sessie vindt in de natuur plaats of binnen aan de keukentafel. 

  • Voordeel van buiten coachen: Voor veel mensen is het makkelijker om al wandelend te praten omdat je elkaar niet constant hoeft aan te kijken. 

5️⃣ Tussentijdse begeleiding
Tijdens het traject kun je rekenen op extra ondersteuning via mail of app. Dit geeft je de ruimte om vragen te stellen of uitdagingen te bespreken, ook tussen de sessies door.

6️⃣ Evaluatie en afsluiting
We sluiten het traject af met een evaluatie. Hier bespreken we welke doelen je hebt bereikt en kijken we naar eventuele aandachtspunten om zelf verder mee aan de slag te gaan.



Met deze werkwijze krijg je een traject dat helemaal op jou is afgestemd, met een combinatie van persoonlijke aandacht, praktische tools, en ondersteuning wanneer je het nodig hebt. Ik garandeer je dat je na afloop beter met stress kunt omgaan!

 

 


Hoe?

We starten met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek - telefonisch, of op locatie - om jouw vragen te bespreken, te kijken wat ik je kan bieden, en of er een klik is. Na dit gesprek kun je besluiten of we een traject kunnen starten.

Een sessie duurt gemiddeld 1 uur en 15 minuten, en ik neem altijd de tijd die nodig is. Het tarief blijft gelijk, ongeacht de duur. Hoeveel sessies je nodig hebt is afhankelijk van de situatie en hulpvraag.
Soms wordt coaching (gedeeltelijk) door de werkgever vergoed. Informeer hiernaar, want investeren in gezonde werknemers is altijd een goed idee.

 

Waar? 

Het binnen coachen vindt plaats in een huiselijke sfeer in Munstergeleen. Het buiten coachen vindt plaats in de regio Sittard-Geleen, maar kan in overleg ook elders in Zuid- of Midden-Limburg plaatsvinden. Afhankelijk van de afstand geldt er dan een kleine vergoeding.