Voor wie is stress coaching geschikt?

 

Stresscoaching is geschikt voor vrouwen (en iedereen) die:

  • zich vaak gespannen, vol of overprikkeld voelen

  • moeite hebben om echt te ontspannen

  • continu ‘aan’ staan en weinig pauze ervaren

  • zoeken naar meer balans tussen werk, privé en zichzelf

  • herstellen van een periode van overbelasting of burn-out

  • hun energie, rust en levenskwaliteit willen verbeteren

 

De voordelen van stress coaching:

✔️Meer rust en helderheid

Je leert hoe je sneller uit de stressmodus komt en weer momenten van ontspanning creëert.

✔️Betere gezondheid

Minder spanning = minder klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, piekeren en lichamelijke spanning.

✔️Verbeterde relaties

Met meer rust, duidelijkheid en grenzen worden relaties — thuis én op werk — vaak vanzelf lichter.

✔️Meer focus en energie

Als er minder ruis is in je hoofd, werk je efficiënter, voel je je helderder en krijg je weer ruimte voor jezelf.

Mijn werkwijze

1️⃣ Gratis kennismaking 

We bespreken jouw situatie en kijken of mijn aanpak bij je past.

2️⃣ Plan op maat 

Op basis van ons gesprek maak ik een persoonlijk, haalbaar plan.

3️⃣ Praktische sessies 

Met o.a.:
✔️ Stressmanagement
✔️ Inzicht in patronen
✔️ Gedragsverandering
✔️ De BERG-methode

4️⃣ Binnen, buiten of via Zoom

Kies voor natuur, een rustige binnenruimte of online gemak.

5️⃣ Tussentijdse ondersteuning 

Je kunt altijd vragen stellen via mail of app.

6️⃣ Afronding en vooruitblik 

We evalueren je groei en kijken hoe je zelfstandig verder kunt.


Met deze werkwijze krijg je een traject dat helemaal op jou is afgestemd, met een combinatie van persoonlijke aandacht, praktische tools, en ondersteuning wanneer je het nodig hebt. Ik garandeer je dat je na afloop beter met stress kunt omgaan!

 

 

Hoe?

 

We starten met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, telefonisch of op locatie. Daarna bepaal jij of we samen aan de slag gaan.

Een sessie duurt gemiddeld 75 minuten, maar ik neem altijd de tijd die nodig is—zonder extra kosten. Het aantal sessies hangt af van jouw situatie en hulpvraag.

Soms vergoedt de werkgever coaching (deels). Informeer hiernaar, want investeren in gezonde werknemers is altijd een goed idee!

 

Waar?

Binnen coachen doe ik in een huiselijke sfeer in Munstergeleen. Buiten coachen vindt plaats in de regio Sittard-Geleen, maar kan in overleg ook elders in Zuid- of Midden-Limburg. Voor grotere afstanden geldt een kleine vergoeding.

Mocht je verder weg wonen dan is er de optie om via Zoom sessies te coachen.